Ότι το νερό είναι το μεγαλύτερο και πιο απαραίτητο αγαθό είναι φυσικά γνωστό. Ότι πρέπει να καταναλώνουμε αρκετή ποσότητα καθημερινά ώστε να παραμένει ενυδατωμένος ο ....
οργανισμός είναι και αυτό γνωστό.Τι γίνεται όμως, όταν λόγω αμέλειας δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε; Παρακάτω σας έχουμε κάποια tips για να αυξήσετε τις ποσότητες που πίνετε καθημερινά, χωρίς καν να πιεστείτε...
1. Προσθέσετε στο νερό σας φρέσκα φύλλα δυόσμου
2.Εάν μόλις φάγατε και παρόλα αυτά αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό και αφήστε να περάσουν 1-2 λεπτά. ίσως απλά να είστε αφυδατωμένοι.
3. Κάντε το νερό σας πιο γευστικό προσθέτοντας μία φέτα λεμονιού.
4. Προσθέστε στο νερό σας παγάκια, τα οποία θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες.
5. Αραιώστε το χυμό σας με νερό. Περισσότερη ενυδάτωση με λιγότερες θερμίδες.
6. Ξεκινήστε την μέρα σας με δύο ποτήρια νερό. Θα νιώσετε ευεξία και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
7. Φάτε πλούσια σε νερό τρόφιμα και προτιμήστε το νερό αντί για ποτά διαίτης ή άλλα ζαχαρούχα αναψυκτικά.
8. Πάρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί στις βόλτες σας.
9. Αντικαταστείστε τον καφέ ήτο τσάι σας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με μία σταγόνα μέλι.
10. Κρατήστε το νερό κρύο. Οι περισσότεροι θεωρούν ότι έχει καλύτερη γεύση και το σώμα καταναλώνει κάποιες θερίδες προκειμένου να εξισορροπήσει τη θερμοκρασία του σώματος.
11. Πιείτε νερό με καλαμάκι καθώς παίρνετε μεγαλύτερες γουλιές και πίνετε περισσότερο.
12. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, μειώνεται η όρεξή σας και είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε κάποιο σνακ.
13. Αποφύγετε να πιείτε καφέ ή αναψυκτικά αν δεν έχετε προηγουμένως πιει 3-4 ποτήρια νερό.
14. Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου, είναι πολύ καλύτερο όταν είστε αφυδατωμένοι γιατί το σώμα σας το απορροφά πιο γρήγορα.
Δοκιμάστε την υδροθεραπεία και τη θεραπεία επίπλευσης
ΑπάντησηΔιαγραφήΤο νερό, εκτός από το να καθαρίζει, θεραπεύει και ανανεώνει. Το κρύο νερό έχει αναλγητικές ιδιότητες. Είναι συνεπώς ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσεις τους πονεμένους μυς. Το ζεστό νερό από την άλλη συμβάλλει στην αύξηση της κυκλοφορίας, τονώνει τον μεταβολισμό και ζεσταίνει τους μυς μειώνοντας την ένταση. Όταν περιβάλλεσαι από νερό, νιώθεις μια αίσθηση απελευθέρωσης. Γιατί να μην κάνεις μια βουτιά για να ανανεωθείς;
Δοκιμάστε θεραπείες του νερού
Θαλασσοθεραπεία
Το νερό της θάλασσας είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και συμβάλλει στην τόνωση της κυκλοφορίας, στη μείωση του στρες, στην ανακούφιση των μυϊκών πόνων και την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Θεραπεία επίπλευσης
Πρόκειται για μια ιδιαίτερα χαλαρωτική και αναζωογονητική θεραπεία που προβλέπει την επίπλευση στο νερό ή σε μια ειδική δεξαμενή με άλατα.
Υδροθεραπεία
Εντατική υδροθεραπεία για την καταπολέμηση του στρες, του άγχους, της ατονίας και των πόνων. Συμπεριλαμβάνει λουτρά, σάουνα, τζακούζι και αναζωογονητικούς ψεκασμούς.
Ασκήσεις στο νερό
Θαλάσσια αθλήματα
Ο τέλειος τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε το σώμα σας. Με το beach volley μπορείτε να κάψετε μέχρι 200 θερμίδες σε μισή ώρα, ενώ με το σκι μπορείτε να φτάσετε τις 240.
Κολύμβηση
Είναι η πιο καλή γυμναστική γιατί δουλεύουν όλες οι μυϊκές ομάδες και δεν υπάρχει καμία επιβάρυνση για τις κλειδώσεις σου. Δέκα και μόνο λεπτά τζόκινγκ σε βαθύ νερό μπορεί να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες από 100 θερμίδες.
Καλημερα παιδια !!! να πεινεται πολυ νερο καθε μερα το καλοκαιρι 8-10 ποτηρια και τον χειμωνα 6-8 ποτηρια
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα να είσαι καλά Νιώτη με τα καλά που μας βάζεις
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα σε όλη την παρέα
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλο σας μεσημερι φιλοι μου. Το νερο ειναι ζωη, ειναι υγεια, καθαριζει τα παντα! Να περνατε ολοι καλα και με υγεια καθε ωρα & στιγμη!!!! Ειμαστε ανοιχτη γραμμη! Νιωτη ολα καλα? Σταυρουλα χαιρετισματα, Καλο μεσημερι και σε ολους τους φιλους που μας παρακολουθουν!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλο μεσημερι παιδια!!
ΑπάντησηΔιαγραφή