ΜΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΥΓΕΙΑ. Πόσο ωφέλιμο είναι το πρωινό γεύμα; Αποτον βοτανολογο ΝΙΩΤΗ.

Ξεκινώντας τη μέρα χωρίς πρωινό γεύμα είναι σαν να πάμε να οδηγήσουμε ένα αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη. Κάντε ένα πρωινό γεύμα, ακόμη κι αν δεν πεινάτε. Έτσι θα αποφεύγετε το τσιμπολόγημα τροφών πλούσιων σε ζάχαρη και λιπαρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσοι καταναλώνουν πρωινό έχουν την τάση να έχουν χαμηλότερο βάρος και μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια από αυτούς που δεν τρώνε. Ένα
υγιεινό πρωινό περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, μέλι, ανάλατους ξηρούς καρπούς και φρούτα.