Ένα φωτεινό, μεγάλο χαμόγελο είναι το πιο όμορφο πράγμα πάνω σε έναν άνθρωπο, για αυτό και πρέπει να το κρατάμε λαμπερό.Αυτό σημαίνει να φροντίζουμε τα δόντια μας ώστε να είναι πάντα λευκά και υγιή. Αυτές, λοιπόν, είναι οι τροφές που βοηθούν σημαντικά στο να διατηρούμε τα δόντια μας ολόλευκα:
Μήλα Φρέσκα
φασολάκια
Κουνουπίδι
Καρότα
Σέλινο
Ινώδη
φρούτα και λαχανικά
Φράουλες
Πορτοκάλια
Τυριά (όχι σκληρά όμως, καθώς τρίβουν τα δόντια)
Βιταμίνες &ιχνοστοιχεία για τα δόντια σου μόνο...
ΑπάντησηΔιαγραφήΗ οδοντοστοιχία μας... φοβάται τη ζάχαρη, αλλά χρειάζεται κάποιες ουσίες που ενισχύουν τον οστικό ιστό και σέβονται το στοματικό pH.
Ιχνοστοιχεία και βιταμίνες
Πού τα βρίσκεις
Ασβέστιο (Ca)
Γάλα, κρόκος αβγού, χαβιάρη, μαγιά μπίρας, μύδια
Κάλιο (K)
Σόγια, μαύρο πιπέρι, καφές, φράουλα, πίτουρο
Φθόριο (F)
Ψάρια, οστρακοειδή, τσάι, σταφύλια, κρασί
Μαγνήσιο (Mg)
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φύκια
Βιταμίνη C
Μπρόκολο, πιπεριές, εσπεριδοειδή
Βιταμίνη B
Χοιρινό, μουρούνα, σολομός
Βιταμίνη D
Ρέγκα, τόνος, μανιτάρια πορτσίνι
Φώσφορος (P)
Δημητριακά, καρύδια, ψάρια, βασιλικός πολτός, γύρη
Γεια σας Αγαπητοί μου φιλοι ! Η στοματική υγεία είναι πολύ σημαντική για την καλή υγεία μας γενικότερα. Είναι σωστό να βουρτσίζουμε τα δόντια μας σωστά και να χρησιμοποιούμε και οδοντικό νήμα. Πολλές φορές όμως δεν βουρτσίζουμε τα δόντια μας σωστά και δεν χρησιμοποιούμε το οδοντικό νήμα σωστά
ΑπάντησηΔιαγραφή