Ο χορός είναι μια δραστηριότητα δημιουργική, γεμάτη έκφραση και πλήθος συναισθημάτων που αποδίδονται με την κίνηση. Όλοι θαυμάζουμε την μπαλαρίνα με τις φανταστικές πιρουέτες της, τον παρτενέρ της που την κρατάει με τόση σιγουριά και σταθερότητα στον αέρα, καθώς κάνουν τις φιγούρες τους .Όλοι αναρωτιούνται πώς το κάνουν όλο αυτό με τόση χάρη. Φαίνεται ότι πατούν σε πούπουλα και πετάνε στα σύννεφα σε κάθε άλμα τους. Είναι τόσο λεπτεπίλεπτοι που νομίζεις ότι αν τους ακουμπήσεις θα σπάσουν. Ωστόσο, όπως επισημαίνει η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Σταυρινή Σταύρου, όλοι μας μπορούμε να χορέψουμε! Ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης! Είναι ένα είδος άσκησης που γυμνάζει το σώμα μας ευχάριστα, τονώνει την ψυχολογία μας και ανεβάζει την αυτοπεποίθησή μας.
Σε συνδυασμό με μια καλή, ισορροπημένη διατροφή διατηρούμε ένα όμορφο σώμα με υγιές βάρος. Ακόμα, ο χορός συμβάλλει στην μείωση καρδιαγγειακού κινδύνου και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Με τον όρο ισορροπημένη διατροφή εννοούμε διατροφή που περιλαμβάνει τροφές απ' όλες τις ομάδες τροφίμων. Καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε υδατάνθρακες κυρίως σύνθετους (π.χ. ζυμαρικά ολικής, ψωμί ολικής, δημητριακά πρωινού) για να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να κάνουμε τις καθημερινές εργασίες μας, λαμβάνοντας υπόψη ότι αν γυμναζόμαστε, με οποιοδήποτε τρόπο, αυξάνεται η απαιτούμενη ενέργεια.
Επίσης, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ιδανικό σνακ ανάμεσα στα γεύματά μας και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Οι ξηροί καρποί (οι ωμοί) αποτελούν ένα πολύ θρεπτικό σνακ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να καταναλώνουμε άφθονο νερό! Συστήνεται η κατανάλωση 1,5- 2 λίτρων νερού ημερησίως.
Καλημερα σας φιλοι του Αμανπιαρε. Πραγματικα ο χορος ειναι οτι καλυτερο για να ειμαστε σε φορμα αλλα χρειαζετε και την απαραιτητη διαθεση, εγω προτειμω να περπατω. Καλη Κυριακη σε ολους σας με υγεια και γαληνη. Το Αμανπιαρε ειναι εδω 24 ωρες κι αν μερικες φορες καθυστερει η ενημερωση υπαρχουν δυο προβληματα - ενα στον προγραμματισμο κι αλλο δεν προλαβαινουμε τις ωρες λογω φορτου εργασιων. Ναστε ολοι καλα1
ΑπάντησηΔιαγραφήΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ Η ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΛΛΙΜΑΧΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΟΥΜΕ. ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΔΕΝ ΜΠΑΙΝΟΥΜΕ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ. ΚΑΛΟ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΣΕ ΚΑΘΕ ΦΙΛΟ ΠΟΥ ΜΑΣ ΒΛΕΠΕΙ. ΛΟΥΚΑΣ
ΑπάντησηΔιαγραφή-χαρουμενη κυριακη σε ολους και ολες- ειμαστε σε μεγαλη εγρηγορση ως πολιτες αυτης της χωρας πιστευω ολοι μας- περναμε ασχημες φασεις και εχουμε αφησει πολλα αλλα πραγματα πισω μας- υπομονη- δεν μας πειραζουν οι ωρες καλλιμαχε-
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σας και χαρα σας. Εδω ειμαστε κι εμεις να σας καλημερισουμε και να συμφωνησουμε οτι ο χορος ειναι υπεροχο πραγμα. Εμενα μου αρεσει αρκετα. Παμε για καφεδακι τωρα στην Γλυφαδα και τα λεμε το απογευμα. Καλο μεσημερι.
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια & χαρα σου Βετα & Λουκα & Τζιμ. Ευχαριστω αλλα δεν θαρθω για καφε τον εχω κοψει μαζι με το τσιγαρο. Εμεις παμε για κρασακι η μπυριτσα κι οποιος θελει ακολουθει.....
ΑπάντησηΔιαγραφήΔΗΛΑΔΗ ΑΝ ΣΟΥ ΛΕΓΑΜΕ ΝΑ ΡΘΕΙΣ ΓΙΑ ΤΣΙΠΟΥΡΑΚΙ ΚΑΛΛΙΜΑΧΕ ΔΕΝ ΘΑ ΕΡΧΟΣΟΥΝ? ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΥΡΙΕΣ ΚΑΙ ΚΥΡΙΟΙ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΜπα φιλε Δανη δεν ειμαι και πολυ φιλος στο τσιπουρο ειναι πολυ βαρυ, εγω πινω μονο κρασακι. χαχαχα...ευχαριστω πολυ επιφυλλασομαι!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚΑΛΟ ΤΟ ΚΡΑΣΑΚΙ ΑΛΛΑ ΑΜΑ ΒΓΕΙΣ ΕΞΩ ΔΕΝ ΘΑ ΠΙΕΙΣ ΕΝΑ ΩΡΑΙΟ BACARDI - COLA? ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΕ ΝΑ ΠΙΕΙΣ ΚΡΑΣΙ! ΟΛΑ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΩΡΑ ΤΟΥΣ ΠΙΣΤΕΥΩ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΓΕΙΑ ΣΟΥ ΔΑΝΗ ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΟΛΟΙ. ΕΜΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΤΣΙΠΟΥΡΟ ΚΑΙ ΚΡΑΣΙ ΚΑΙ ΜΠΥΡΑ. ΤΑ ΤΣΙΠΟΥΡΑΔΙΚΑ ΕΧΟΥΝ ΤΑ ΠΑΝΤΑ. ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΠΕΡΝΑΜΕ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ.?
ΑπάντησηΔιαγραφήΤο ποτο θελει προσοχη οταν χορευεις δεν κανει γιατι ανεβαινει η πιεση και μπορεις να παθεις ζημια. Προσοχη Λουκα, Δανη σας χρειαζομαστε ΧΑΧΑΧΑ
ΑπάντησηΔιαγραφήO χορός σε ελαφρά γρήγορο ρυθμό-μαζί με το κολύμπι- είναι οι καλύτερες και οι πιο ευχάριστες αεροβικές ασκήσεις. Ο χορός αυξάνει το ρυθμό του μεταβολισμού, βοηθάει στις καύσεις του οργανισμού και επομένως συμβάλλει στην απώλεια κιλών.
ΑπάντησηΔιαγραφήΠαιδια εγω ειμαι χορευτης σε συλλογο παραδοσιακων χορων , και θελω να σας πω ο,τι οταν δεν εχω προβα χορου . Ειμαι σκετη τεμπελια,!! δεν μπορω να κανω τιποτα βαριεμαι, οταν χορευω ΠΕΤΑΩ ΑΠΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑ αυτο τα λεει ολλα πιστευω !!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλο μεσημερι παιδια σε ολους !! να ειστε καλα και να κανεται οτι σας αρεσει ετσι ειναι η ζωη μας ζουμε το σημερα το αυριο δεν το ξερουμε ??
ΑπάντησηΔιαγραφή