Μεσογειακή διατροφή για μακροζωία

Έως και τρία επιπλέον χρόνια ζωής μπορεί να κερδίσουν όσοι ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Gothenburg στη Σουηδία. Στο πλαίσιο της έρευνας «H70» οι ερευνητές παρακολούθησαν χιλιάδες 70χρονους για περισσότερο από 40 χρόνια.

Διαπίστωσαν ότι όσοι τρέφονται μεσογειακά έχουν 20% υψηλότερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο συγκριτικά με όσους καταναλώνουν μια δίαιτα πλούσια σε κρέας και γαλακτοκομικά. Πρακτικά αυτό σημαίνει ένα «κέρδος» δύο έως και τριών ετών για τους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας που τρέφονται μεσογειακά, εξηγούν οι ερευνητές.

Επίσης, σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες η μεσογειακή διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη σοβαρών νόσων όπως τα καρδιαγγειακά, η νόσος του Πάρκινσον, του Αλτσχάιμερ και του καρκίνου. Σύμφωνα μάλιστα με ισπανική έρευνα του 2009 από το Πανεπιστήμιο της Ναβάρα υποστηρίχθηκε ότι μπορεί ακόμη και να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου της κατάθλιψης κατά 30%.

zougla.gr