Βοηθήστε το παιδί σας-Δώστε ένα τέλος στην παιδική παχυσαρκία

Παγκόσμιο φαινόμενο αποτελεί πλέον η παιδική παχυσαρκία που απασχολεί τόσο τους γονείς που βλέπουν το βάρος των παιδιών τους να αυξάνεται όλο και πιο πολύ, αλλά και γιατρούς και διαιτολόγους.
Έρευνες έδειξαν ότι η παχυσαρκία οφείλεται όχι μόνο στην κληρονομικότητα αλλά και σε άλλους παράγοντες όπως είναι οι οικογενειακοί και οι περιβαλλοντικοί. Η παρέμβαση του γονέα κρίνεται απαραίτητη.

Ένα παιδί έχει πολλές πιθανότητες να είναι παχύσαρκο από την στιγμή που ο ένας ή ακόμα και οι δύο γονείς του είναι παχύσαρκοι. Οι γονείς οφείλουν παρ 'όλα αυτά να βοηθήσουν το παιδί τους με διάφορους τρόπους όπως σωστή διατροφή, άσκηση και ψυχολογική στήριξη.

Αρκετοί γονείς χρησιμοποιούν το φαγητό ως επιβράβευση για κάτι που έκανε το παιδί τους ή που προσπαθούν να επιτύχει. Το γλυκό είναι ένα από τα λανθασμένα παραδείγματα που συχνά κάνουν οι γονείς,"'αν φας όλο σου το φαγητό θα σου αγοράσω γλυκό" ή " άμα πάρεις καλούς βαθμούς θα σου πάρω γλυκάκι".

Στις δύο αυτές περιπτώσεις το γλυκό θεωρείται επιβράβευση για το παιδί ενώ οι βαθμοί ή το σπιτικό φαγητό είναι "εξαναγκασμός" του ατόμου. Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα όταν τα παιδιά γίνουν ενήλικες να πλησιάζουν γεύματα που τους προκαλούν θετικά συναισθήματα ώστε να αντιμετωπίσουν τροφές με αρνητικά συναισθήματα.

Χρήσιμες διατροφικές συμβουλές

Αύξηση της διαθεσιμότητας των λαχανικών και φρούτων στο σπίτι.

Μείωση των αναψυκτικών και χυμών εμπορίου.

Παρότρυνση και κατανάλωση νερού και υγρών χωρίς θερμίδες.

Ένθαρρυνση του να παίρνουν τα παιδιά κολατσιό από το σπίτι.

Απομάκρυνση των παιδιών από έτοιμα φαγητά (fast food).

cosmo.gr