Τροφές που ωφελούν τα δόντια μας

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που κάνουν καλό στά δόντια.

Δώστε προσοχή και υιοθετήστε τις για να έχετε υγιή δόντια και αστραφτερό χαμόγελο.

Σέλερι

- Κάνει μασάζ στα ούλα
- Λειτουργεί σαν φυσικό οδοντικό νήμα
- Το μάσημά του απαιτεί πολύ σίελο και αδρανοποιεί με κάποιο τρόπο τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα

Τυρί

- Υψηλό σε ασβέστιο και φώσφορο
- Δεν περιέχει ζάχαρα και υδατάνθρακες
- Βοηθάει στη ρύθμιση του pH του στόματος

Πράσινο τσάι

- Περιέχει κατεχίνες που σκοτώνουν τα βακτήρια που μετατρέπουν τα φυσικά ζάχαρα σε πλάκα.

Ακτινίδιο και φράουλες

- Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου και στην καλύτερη υγεία των ούλων, καθώς και στην αποφυγτή περιοδοντικών παθήσεων
-Τα μικρά σποράκια που περιέχουν κάνουν ελαφρύ μασάζ στα ούλα

Κρεμμύδι

- Έχει βρεθεί ότι το κρεμμύδι σε όλες τις μορφές του έχει μια αντιβακτηριδιακή δράση.

Σουσάμι

- Πέρα από την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο συμβάλλει στη μείωση της πλάκας.

Νερό και χαμομήλι

- Τα υγρά και ιδιαίτερα όσα δεν περιέχουν ζάχαρη, ανθρακικό και καφεΐνη ξεπλένουν και ενυδατώνουν τα ούλα και απομακρύνουν υπολείμματα τροφών που "τρυπώνουν" ανάμεσα στα δόντια.

Εννοείται πως επίσης όσα τρόφιμα:

- Δεν περιέχουν ζάχαρη
- Δεν έχουν κολλώδη υφή ώστε να "κολλούν" στα δόντια π.χ. χαλβάς
- Δεν είναι πλούσια σε καφεΐνη
- Δεν έχουν σκληρή υφή ή σύσταση, π.χ. σκληρές καραμέλες επίσης κάνουν καλό στα δόντια.

Τρόφιμα που καταστρέφουν τα δόντια:

- Γλυκά και καραμέλες
- Σιρόπι καραμέλας
- Ροφήματα με ανθρακικό και καφεϊνούχα ροφήματα
- Λεμόνι (λόγω υψηλής οξύτητας)
- Χυμοί φρούτων και κυρίως φρουτοποτά

Πηγή: www.iatronet.gr