Ότι το νερό είναι το μεγαλύτερο και πιο απαραίτητο αγαθό είναι φυσικά γνωστό. Ότι πρέπει να καταναλώνουμε αρκετή ποσότητα καθημερινά ώστε να παραμένει ενυδατωμένος ο ....
οργανισμός είναι και αυτό γνωστό. Τι γίνεται όμως, όταν λόγω αμέλειας δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε; Παρακάτω σας έχουμε κάποια tips για να αυξήσετε τις ποσότητες που πίνετε καθημερινά, χωρίς καν να πιεστείτε...1. Προσθέσετε στο νερό σας φρέσκα φύλλα δυόσμου
2. Εάν μόλις φάγατε και παρόλα αυτά αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό και αφήστε να περάσουν 1-2 λεπτά. ίσως απλά να είστε αφυδατωμένοι.
3. Κάντε το νερό σας πιο γευστικό προσθέτοντας μία φέτα λεμονιού.
4. Προσθέστε στο νερό σας παγάκια, τα οποία θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες.
5. Αραιώστε το χυμό σας με νερό. Περισσότερη ενυδάτωση με λιγότερες θερμίδες.
6. Ξεκινήστε την μέρα σας με δύο ποτήρια νερό. Θα νιώσετε ευεξία και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
7. Φάτε πλούσια σε νερό τρόφιμα και προτιμήστε το νερό αντί για ποτά διαίτης ή άλλα ζαχαρούχα αναψυκτικά.
8. Πάρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί στις βόλτες σας.9. Αντικαταστείστε τον καφέ ήτο τσάι σας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με μία σταγόνα μέλι.
10. Κρατήστε το νερό κρύο. Οι περισσότεροι θεωρούν ότι έχει καλύτερη γεύση και το σώμα καταναλώνει κάποιες θερίδες προκειμένου να εξισορροπήσει τη θερμοκρασία του σώματος.
11. Πιείτε νερό με καλαμάκι καθώς παίρνετε μεγαλύτερες γουλιές και πίνετε περισσότερο.
12. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, μειώνεται η όρεξή σας και είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε κάποιο σνακ.
13. Αποφύγετε να πιείτε καφέ ή αναψυκτικά αν δεν έχετε προηγουμένως πιει 3-4 ποτήρια νερό.
14. Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου, είναι πολύ καλύτερο όταν είστε αφυδατωμένοι γιατί το σώμα σας το απορροφά πιο γρήγορα.
Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε το ζωτικό ρόλο που παίζει το νερό για κάθε όργανο και λειτουργία των οργανισμών. Το νερό κάνει πολύ περισσότερα από το να συντηρεί τη ζωή. Στην πραγματικότητα μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας, τη φυσική μας κατάσταση, ακόμη και την εμφάνισή μας. Θα μάθετε περισσότερα για το πόσο σημαντικό είναι να πίνουμε νερό καθώς θα διαβάζετε αυτή την ενότητα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΌλοι γνωρίζουμε ότι το να πίνουμε νερό μας κάνει καλό, αλλά γνωρίζατε ότι...
Το αίμα αποτελείται 92% από νερό, τα οστά 22% από νερό, ο εγκέφαλος 75% από νερό και οι μυς 75% από νερό.
Επίσης, το νερό:
Αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος κάθε κυττάρου του οργανισμού μας.
Είναι το μεγαλύτερο μέρος του κυκλοφορικού και του λεμφικού μας συστήματος, μεταφέροντας τροφή και οξυγόνο στα κύτταρα και απομακρύνοντας τα άχρηστα υλικά.
Βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών μας και την αποβολή των τοξικών ουσιών.
Συμβάλλει στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών, οι οποίοι βοηθούν στον έλεγχο της πίεσης του αίματός μας.
Βοηθά στην ύγρανση των διόδων των ματιών, του στόματος και της ρινικής κοιλότητας.
Διατηρεί το σώμα δροσερό όταν κάνει ζέστη και μονώνει το σώμα ενάντια στο κρύο.
Λειτουργεί σαν απορροφητικό μέσο κατά των κραδασμών μειώνοντας τις επιπτώσεις τους στα όργανα του σώματος.
Βοηθά στη λίπανση των αρθρώσεων και αποτελεί μέρος του αίματος, του ιδρώτα, των δακρύων και της σιέλου.
Μπορεί να παρέχει πολλά από τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα.
Το νερό σε σωστή ποσότητα στον οργανισμό μπορεί...
καλο μεσημερι παιδια !!
ΑπάντησηΔιαγραφήνα πινετε νερο καθε μερα 4,5,6 ποτηρια για να εχεται καλη υγεια!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΈρευνες που έχουν γίνει από το Σύλλογο Προστασίας Καταναλωτών της Αμερικής απέδειξε ότι το εμφιαλωμένο νερό μπορεί να περιέχει μεγαλύτερο αριθμό επικίνδυνων μολυντών από ότι το νερό της βρύσης. Επιπρόσθετα μπορεί να συναντήσουμε και επικίνδυνες χημικές ουσίες που προέρχονται από το πλαστικό. Εάν διαβάσουμε την ετικέτα που βρίσκεται πάνω στο μπουκάλι αναγράφεται η ένδειξη: "Να φυλάσσεται σε δροσερό και σκιερό μέρος σε θερμοκρασίες όχι μεγαλύτερες των 18 βαθμών Κελσίου". Όμως τα μπουκάλια μεταφέρονται τις περισσότερες φορές με ανοιχτά φορτηγά και αποθηκεύονται ή είναι σε ράφια σε πολύ υψηλότερες θερμοκρασίες με αποτέλεσμα να το αγοράζουμε ήδη αλλοιωμένο. Εάν δούμε επίσης την ημερομηνία λήξης, βλέπουμε ότι αυτό το νερό μπορεί να μείνει στάσιμο, κονσερβοποιημένο στο πλαστικό μπουκάλι πάνω από 3 χρόνια και μετά να το χρησιμοποιήσουμε.
ΑπάντησηΔιαγραφήΑλήθεια πόσοι από εμάς θα έτρωγαν φαγητό κονσέρβα πρωί μεσημέρι και βράδυ συνεχώς: Το ίδιο ακριβώς ισχύει και για το κονσερβοποιημένο δηλαδή εμφιαλωμένο νερό. Όμως ο άνθρωπος για να είναι υγιής πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Γεια σου δασκαλε με τα ωραια σου. Πινουμε πολυ νερακι οπως τα λες. Γιατι χαθηκες? που εισαι μηπως ελλειπες?
ΑπάντησηΔιαγραφήΤο νερακι του μπλοκ εισαι ΝΙΩΤΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ
ΑπάντησηΔιαγραφή