Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που πάσχουν από Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2 εμφάνισαν αρχικά προδιαβήτη.Το αντίθετο δεν ισχύει. Δηλαδή, όσοι έχουν προδιαβήτη ΔΕΝ αναπτύσσουν σίγουρα διαβήτη. Ο προδιαβήτης είναι η κατάσταση στη οποία κάποιος έχει αυξημένα επίπεδα γλυκόζης (ενός είδους ζαχάρου) στο αίμα του, πάνω από το φυσιολογικό όριο, αλλά όχι τόσο πολύ ώστε να χαρακτηριστεί διαβήτης.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Ένωση 79 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ έχουν αυξημένα επίπεδα γλυκόζης, αλλά δεν πληρούν τις προϋποθέσεις του διαβήτη. Μόνο το 11% από αυτούς αναπτύσσει τελικά διαβήτη μέσα σε 3 χρόνια. Οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν σακχαρώδη διαβήτη, προκαλούν και τον προδιαβήτη:
ο τρόπος ζωής (διατροφή και άσκηση) και το οικογενειακό ιστορικό (αν είχε κάποιος στην οικογένεια). Η διάγνωση του προδιαβήτη γίνεται με διάφορες εξετάσεις αίματος (γλυκόζη νηστείας, καμπύλη ανοχής γλυκόζης, κλπ), τα αποτελέσματα των οποίων είναι άνω του φυσιολογικού, αλλά δεν φτάνουν τα επίπεδα του διαβήτη.
Φυσιολογική γλυκόζη νηστείας έχουμε όταν τα επίπεδα γλυκόζης της αιματολογικής εξέτασης είναι κάτω από 100 mg/dl. Τα άτομα με προδιαβήτη έχουν 1,5 φορά μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο (με αποτέλεσμα προβλήματα στην καρδιά). Από την άλλη άτομα με διαβήτη έχουν 2-4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο.
εμφάνιση του Διαβήτη! Σήμερα γνωρίζουμε ότι τα άτομα με προδιαβήτη μπορούν να προλάβουν ή να καθυστερήσουν την εμφάνιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Όσο τρομακτικός, λοιπόν, και αν φαίνεται ο προδιαβήτης είναι καλύτερα να αντιμετωπίσετε την κατάσταση σαν ένα σήμα κινδύνου. Δείτε το σαν μια μοναδική ευκαιρία να κάνετε αλλαγές στο τρόπο ζωής σας και να καθυστερήσετε ή και να αποφύγετε την
ΑπάντησηΔιαγραφήΔιατροφή και Διαβήτης
Τι είναι το Πρόγραμμα διατροφής για άτομα με διαβήτη;
Το πρόγραμμα διατροφής για άτομα με διαβήτη είναι ένας οδηγός, ο οποίος περιλαμβάνει υγιεινές επιλογές τροφίμων, ταιριάζει με το πρόγραμμα, τις συνήθειες και την κουλτούρα του κάθε ατόμου. Πρόκειται για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση των τιμών του σακχάρου, της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης, καθώς επίσης στην διατήρηση ή στην επίτευξη ενός σωστού σωματικού βάρους.
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να φροντίζουν να διατηρούν το ζάχαρο του αίματος τους σε καλά επίπεδα με την σωστή αναλογία φαγητού, ινσουλίνης και άσκησης. Αυτό μπορεί να ακούγεται δύσκολο, όμως με την βοήθεια του γιατρού και του κλινικού διαιτολόγου μπορεί να επιτευχθεί, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας και τη μείωση των επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη.
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να τρώνε διαφορετικά φαγητά από την υπόλοιπη οικογένεια ;
Όχι , τα άτομα με διαβήτη μπορούνε να απολαμβάνουν τα ίδια φαγητά με την υπόλοιπη οικογένεια. Αυτό που χρειάζεται είναι να γνωρίζετε ποια φαγητά επηρεάζουν το ζάχαρο περισσότερο από τα άλλα, ώστε με την βοήθεια του κλινικού διαιτολόγου, να γίνεται ο κατάλληλος προγραμματισμός .
Ποια φαγητά επηρεάζουν το ζάχαρο περισσότερο;
Τα φαγητά χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες: Υδατάνθρακες , Πρωτεΐνες και Λίπη. Οι υδατάνθρακες επηρεάζουν το ζάχαρο περισσότερο από τις πρωτεΐνες και τα λίπη. Για αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τους υδατάνθρακες που περιέχουν τα τρόφιμα που καταναλώνουμε για καλύτερη ρύθμιση του ζαχάρου.
Τι είναι οι υδατάνθρακες;
Το άμυλο και τα σάκχαρα είναι υδατάνθρακες.
¶μυλο ( Δημητριακά προγεύματος , ψωμιά, κράκερ , παξιμάδια , όσπρια , ρύζι, αμυλούχα λαχανικά ).
Σάκχαρα
Φρούτα
Γαλακτοκομικά προϊόντα ( γάλα, γιαούρτι)
Γλυκά ( κέικ , μπισκότα, σοκολάτες )
Γιατί είναι σημαντική η μέτρηση των υδατανθράκων;
Η μέτρηση υδατανθράκων βοηθά στον καλύτερο έλεγχο του ζαχάρου του αίματος και στην αποφυγή ή καθυστέρηση των επιπλοκών που σχετίζονται με τον σακχαρώδη διαβήτη. Αυτό συμβαίνει γιατί οι υδατάνθρακες επηρεάζουν, περισσότερο από τα άλλα θρεπτικά συστατικά, το ζάχαρο αίματος. Παραταύτα, είναι απαραίτητοι για τον οργανισμό γιατί περιέχουν βιταμίνες , μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες.
Είναι πολύ σημαντικό να δουλέψετε μαζί με τον κλινικό διαιτολόγο και τον γιατρό σας με στόχο να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα που να ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες για την καλύτερη ρύθμιση του ζαχάρου σας.
Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να τρώνε φρούτα και αμυλούχα τρόφιμα;
Καλημερα παιδια να προσέχετε την διατροφή σας να τρωτε οταν πεινατε και οχι οτι βρητε μπροστα σας λιγο φαγητο και καλο,[το βραδυ δεν τρωμε ].Φρουτα Σαλατες καθε μερα να τρωτε ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΕ ΟΤΑΝ ΕΧΕΤΑΙ ΧΡΟΝΟ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΥπάρχουν στιγμές που μερικά πράγματα χρειάζεται χρόνο για να τα εντοπίσεις. Μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να διαπιστώσεις τη διαφορά. Τη διαφορά μεταξύ μίας εικονικής πραγματικότητας με μιαν άλλη, εντελώς διαφορετική. Εσύ ο ίδιος είσαι ο κριτής στο τέλος που θα αποφασίσεις ποια είναι τελικά αυτή που σε αντιπροσωπεύει καλύτερα...
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα Φίλε Νιώτη ,καλημέρα σε όλους.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημερα Σταυρουλα να εισαι καλα !!
ΑπάντησηΔιαγραφή