Μέχρι σήμερα δεν έχει γίνει ιδιαίτερα γνωστό στην Ελλάδα, ωστόσο το "drums alive" είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που δημιουργήθηκε από ανάγκη. Πιο συγκεκριμένα, η επαγγελματίας χορεύτρια Carrie Ekins που το εμπνεύστηκε, υπέφερε από ένα βαρύ χτύπημα στο γοφό, το οποίο την είχε καθηλωμένη στην αναπηρική καρέκλα.
Έτσι, εκείνη κατά τη διάρκεια της φυσικής της αποκατάστασης, άρχισε να χρησιμοποιεί ως ντραμς διάφορα κουτιά που έβρισκε γύρω της. Αυτή η μέθοδος την χαροποιούσε ενώ ήταν και ένα είδος αερόβιας άσκησης. Και επειδή κάτι τέτοιο επιδρούσε θετικά επάνω της, άρχισε να αναζητά τι ήταν αυτό που ουσιαστικά την έκανε να νιώθει καλά.
Μέσω της έρευνάς της, ανακάλυψε πως το μυαλό επηρεάζεται από αυτή τη διαδικασία γιατί το βοηθάει να εκπέμπει κύματα Α, συγχρονίζοντας τα ημισφαίρια και παρέχοντας επούλωση του σώματος σε πολλά επίπεδα. Μόνο που στο τέλος η χορεύτρια αντικατέστησε τα κουτιά με μπάλες και έτσι ξεκίνησε το "Drums alive".
Πώς το κάνεις
Πάρτε μία μπάλα γυμναστικής (τύπου pilates), μία βάση για να την κρατά σταθερή και ξυλάκια του ντραμς και είστε έτοιμοι για άσκηση. Βάλτε έθνικ ρυθμούς και διαλέξτε μουσικές που περιλαμβάνουν ντραμς για να συγχρονιστείτε.
Το πρώτο πράγμα που θα νιώσετε αρχικά χτυπώντας τη μπάλα, είναι ότι θα αποφορτίζεστε. Με την εξάσκηση όμως θα αποκτήσετε συγχρονισμό, αφού ο εγκέφαλος θα εκπαιδευτεί να δουλεύει συγχρόνως και τα δύο ημισφαίριά του.
Πείτε ναι αν είστε αρχάριες ή παιδιά
Είναι χαρακτηριστικό ότι οι αίθουσες διδασκαλίας γεμίζουν ασφυκτικά σε Αμερική και Ευρώπη σε κάθε μάθημα. Οι προπονητές του θεωρούν μάλιστα ότι είναι η καλύτερη ίσως άσκηση για αρχάριες και παιδιά αφού τα βοηθά πολύ στο θέμα της συγκέντρωσης.
cosmo.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου