tag:blogger.com,1999:blog-6107931855252207558.post8884815221028233131..comments2024-03-05T10:49:40.534+02:00Comments on Αμανπιαρε !... : ΜΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΥΓΕΙΑ. Οι καυτερές πιπεριές παρατείνουν τη ζωή! Απο τον βοτανολογο Νιωτη.Αμανπιαρε !...http://www.blogger.com/profile/08401250201032798628noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-6107931855252207558.post-26352098758706040352014-09-14T20:16:57.082+03:002014-09-14T20:16:57.082+03:00Οι τομάτες μπορούν να θεωρηθούν ως η τελειότερη τρ...Οι τομάτες μπορούν να θεωρηθούν ως η τελειότερη τροφή της φύσης. Δεν περιέχουν λιπαρά, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερόλη. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, Α και ασβεστίου, ενώ περιέχουν σε σημαντική ποσότητα λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα του οργανισμού από βλάβες, προλαμβάνει την εμφάνιση διαφόρων μορφών καρκίνου όπως του εντέρου, του προστάτη, του μαστού, του παγκρέατος κ.ά. Τέλος, περιέχουν φαινυλαλανίνη, ένα βασικό αμινοξύ που είναι σημαντικό για τη λειτουργία των νεφρών και της ουροδόχου κύστης. Η φαινυλαλανίνη έχει βρεθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, καταπραΰνει την κατάθλιψη και αυξάνει την πνευματική διαύγεια. Μια κανονική τομάτα παρέχει στον οργανισμό 21 θερμίδες (kcal). Άλλα διατροφικά στοιχεία ανά 100g τομάτας:<br /><br />Πρωτεΐνες: 0,88g<br />Λίπη: 0,20g<br />Υδατάνθρακες: 3,92g<<br />Σάκχαρα: 2,63g<br />Ασβέστιο: 10mg<br />Σίδηρος: 0,27mg<br />Κάλιο: 237mg<br />Νάτριο: 5mg<br />Βιταμίνη C: 12,7mgΝιώτηςhttps://www.blogger.com/profile/15786985547357894219noreply@blogger.com